‘ನಿದ್ರೆ’ಯ ಮಹತ್ವ.


ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ,ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1.ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. 

2.ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು, ದೀರ್ಘಕಾಲಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು, ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

3.ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ: ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು, ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

4.ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

5.ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ: ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.